当你最关心的人不是最快乐的时候，这永远不会有趣，但请放心，你会度过难关。在一段关系中，人们时不时地以错误的方式发生冲突或摩擦是完全正常的 - 即使他们处于完全健康的关系中！如果您希望回到原来的样子，我们会为您提供支持。从微小的手势到宏大的爱的宣言，我们将帮助您立即回到原来的样子。

1.如果她要求，给她空间。

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如果她要求一些喘息的空间，尊重她的意愿。她现在可能真的很生气，但从现在起几个小时或几天后，她可能不会生气。如果她很生气，你的第一个冲动可能是通过立即解决问题来尽快结束这种情况。她可能还没有准备好，所以如果她需要喘口气，最好给她。[1]

这可能对你有好处，即使现在感觉不像。这将使你有时间做一些自我反思，并弄清楚你想如何进行对话。

被赶出去是完全正常的，即使你知道自己搞砸了。不要对自己太苛刻 - 每个人都会犯错！

如果情况正好相反，你需要空间，但她现在想解决这个问题，那么完全可以说，“我真的很抱歉，我让你不高兴，我确实想解决这个问题，但我需要先整理我的想法。我希望这是有道理的，我不是想避开你或任何事情。

2.从她的角度来看事情。

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吞下你的骄傲，退后一步。如果你的伴侣生气了，你认为这是不值得的，那么很容易变得防御，烦恼或完全冷漠。然而，人们很少无缘无故地生气，如果你只是在这里“反击”，那也无济于事。试着从她的角度来看待事情，并对自己的行为诚实。[2]如果你承认（对自己和她）你做错了什么，这将更加顺利。[3]

如果你真的认为你在这里没有责任，你有两个选择。你可以试着坐下来解释为什么你认为你是对的，或者你可以放手道歉，就像你真的错了一样，即使你认为你错了。

如果你发现很难看出你是如何让她不高兴的，那就散散步，清醒一下头脑。通常，当它仍然是当下的热度时，很难感知我们的行为，休息一下应该会让你有一些清晰度。

3.给她一个真诚的道歉。

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不要只是走过场——真的要明确你很抱歉。进行眼神交流，承认你知道你做错了什么，不要试图把责任推卸给她。如果你想解释你为什麼做了你所做的事情，那就去做吧，但不要试图破壞你的错误。如果她有问题，请回答。如果她看起来仍然心烦意乱，问问她你能做些什么来弥补她。[4]

如果冲突开始和下次你们俩说话之间有差距，请随时写下道歉。

即使你认为她在这里分担了一些责任，现在也不是时候。先解决问题，然后再剖析情况，当你们俩处于更高效的头部空间时。

4.让她发泄一下。

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如果她需要分享她的感受，但感觉不舒服，那就把它当成冠军一样。你不需要忍受任何外在的虐待或任何东西，但如果她觉得有必要对你咆哮，哭泣或猛烈抨击你，让她把它从胸前拿下来。这并不总是应对恶心情绪的最健康方法，但如果她要克服这一点，她可能需要表达这些感受。尽你所能，不要把它放在心上。[5]

无论你做什么，都不要因为她猛烈抨击你而抨击你。尖叫的比赛和战斗就是这样开始的。如果你在这里的目标是继续前进，你可能只需要让她把一切都搞定。

如果她撕扯着你，看到你坐在那里点头说，“我明白”，她很可能会觉得自己是多么过分，并把它剪掉了。

5.弥补她。

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你可以解决原来的问题，也可以为她做点别的事情。如果她生气你只是一直忘记洗碗，那就去洗碗吧。但是，如果她对你无法真正“修复”的事情感到生气（即你说了一些意味着你不能收回的事情），那就做一些事情来向她展示你的关心。如果您不确定在这里做什么，请问她！[6]

你可能会说，“我能做些什么来弥补你？我感觉很糟糕，我想让你知道你对我有多重要，所以我怎么能这样做呢？”

如果你忘记了是约会之夜或类似的事情，你可能会说，“看，我知道我搞砸了。下周我可以带你出去吗？我一直在为你计划这件大事，我只是把日期弄混了。让我来弥补你。

6.证明您已经改变了。

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通过不重复你的错误来证明你在同一页面上。如果你不向她展示你从冲突中学到了一些东西，她将来会生气。如果她生气了，你连续两天没有给她打电话，那就努力每天晚上打电话给她，你们不在一起。如果她生气了，你没有在房子里帮忙，在你的手机上设置提醒你洗碗，把垃圾拿出来，或者清理干净。你告诉她你很抱歉，所以告诉她你是认真的！[7]

这可能需要时间。她可能不会在一个手势上做太多的评估，但如果你是一致和合理的，她会放弃任何让她生气的事情。

7.让她微笑。

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随着严肃的谈话结束，做一些事情让她笑或脸红。你最了解她，所以如果她是那种喜欢俗气的皮卡线的女孩，那就用你拥有的最普通的单线鱼打她。如果她喜欢真诚的评论，那就在情节剧上加倍努力。不管是什么让她露出心来微笑，这样做是为了提醒她，你们俩有一件好事要发生。[8]

如果你做了一些小动作，试图让她微笑，而她回避你，或者似乎不喜欢你，那就让它去吧。不要推它。

8.给她一个大大的老熊拥抱。

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身体接触将大大有助于继续前进。当她看起来准备好了，要么去做，要么问她，“我能给你一个拥抱吗？把你的胳膊缠在她身上，抱着她。如果她喜欢的话，你也可以做一个小小的“把她从地上抬起来”的动作。拥抱被科学证明可以帮助人们克服冲突，只是感觉到你的手臂围绕着她应该会让她感觉好多了。[9]

再说一遍，如果你要求她拥抱，而她不喜欢，那就让它去吧。强迫某人做他们不想做的事情是没有好处的。

9.如果这是一场愚蠢的战斗，那就开个玩笑。

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一旦冲突得到解决，幽默可能会让人很容易继续前进。只有当冲突没有集中在严重的事情上时，这才是一个好主意。如果你勉强克服了一个真正触动她神经的问题，开玩笑可能会让你觉得你在轻视这种情况。但如果你已经过去了，这是真正缓解紧张的好方法。[10]

例如，如果她因为你没有在Facebook上发布你们两个人的照片而生气，一旦裂缝修复，你可能会说，“小伙子，我迫不及待地想忘记告诉我的Facebook朋友这件事。

如果她对你没有注意到她的新发型感到不安，你可能会微笑着说：“你用眉毛做了一些新的事情吗？

在这里考虑她的个性。如果你的女朋友更倾向于多愁善感，或者她没有得到你的幽默感，这可能是一个有点冒险的举动。

10.一起查看冲突。

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时不时地打架是正常的，但如果这里有一个教训，请一起复习。如果你们俩没有“点击”，那么在事件发生几天或几周后回顾事件可能真的很有帮助，但可以获得一些见解。如果你们俩做得很好，问问她是否想回顾一下发生了什么。那里可能会有一个富有成效的对话。[11]

你可能会问她，“嘿，你介意我们谈论上周的那场争吵吗？”或者，“我们能谈谈当我们对彼此生气时，我们如何才能有更富有成效的争论吗？”

11.如果事情偏离轨道，重建她对你的信任。

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如果你真的丢了球，事情可能需要一段时间才能恢复正常。虽然你无法控制她的感受，但你可以向她表明你是认真改变的。尽你所能，不要因为你在狗屋里而感到沮丧，并继续证明你值得她的信任，成为你最好的伴侣。[12]如果再次出现争吵，继续道歉，让她发泄。[13]

如果你正在和其他女孩或类似严肃的事情交谈，她可能需要很长时间才能克服它（这是可以理解的）。如果她要求查看您的社交媒体帐户或询问您正在与谁共度业余时间，请不要退缩。

这应该不言而喻，但要积极避免做一件让她心烦意乱的事情。如果当她发现您在没有与她交谈的情况下将一堆共享银行帐户花在了新车上时丢失了它，请不要在没有先与她联系的情况下进行任何大额购买。