对于一些人来说，海洋是许多优美诗歌、歌曲和文学作品的灵感来源。但对其他人来说，这是一个巨大的古老的水梦，正等待着吞噬毫无戒心的人类。这些人会体验到海洋恐惧症，这是一种对大而深的水体的持续、强烈的恐惧。

“这与对水的恐惧不同，因为水中恐惧症会导致少量水的痛苦，而海洋恐惧症特别涉及大量的水，有这种情况的人可能会去附近的游泳池游泳，但在墨西哥湾畅游是完全不可能的。然而，地中海恐惧症极为罕见。“无法获得地中海恐惧症的人口统计数据，但据信全世界至少有数万人患有这种疾病，”策兰说。根据Frontiers in Psychology的一项研究，这比影响全球 2% 到 3% 人口（140 到 2.1 亿）的恐水症要少得多。

尽管如此，地中海恐惧症对于那些确实患有它的人来说还是非常可怕的。以下是它发展的原因、表现方式以及治疗方法的概述。

1. 为什么人们会患上地中海恐惧症？

2. 地中海恐惧症的体征和症状

3. 治疗地中海恐惧症

为什么人们会患上地中海恐惧症？

由于之前的经历，例如差点溺水或陷入激流，有些人对深水产生了这种恐惧。其他人通过观察暴露，通过观察害怕大海或在海洋中有过糟糕经历的人来获得它。其他人则受到媒体关于溺水、船只事故或鲨鱼袭击的报道的影响。当然，还有“大白鲨”，这是一部关于恐吓新英格兰旅游小镇的鲨鱼（大部分是看不见的）的电影。大片让很多人害怕下海游泳。

恐惧症也有遗传成分，所以如果亲戚有地中海恐惧症，你也更有可能患上它。特别是如果你是在这个人周围长大的。

“从进化的角度来看，由于所有相关风险，人类会产生恐惧和避免深水的倾向，”多伦多瑞尔森大学心理学教授马丁安东尼博士和“抗焦虑手册。” “我们本质上是通过进化‘编程’来害怕某些情况（例如，高度、深水、蛇）比其他情况（例如，鲜花、泰迪熊）更容易。”

他指出，thalassophobia 这个术语“没有出现在任何官方诊断命名法中。除了极少数例外（例如广场恐惧症、幽闭恐惧症），恐惧症专家不会使用媒体上出现的数百个希腊语和拉丁语恐惧症名称。 “

地中海恐惧症的体征和症状

与许多其他恐惧症一样，地中海恐惧症的迹象可能很严重。“当患有地中海恐惧症的人暴露在海洋或类似的大水域中时，例如从远处或照片中亲眼看到海洋，他们会感到极度焦虑，”策兰说。“他们的焦虑阻碍了他们的工作能力，可能包括惊恐发作。他们通常难以入睡，并在暴露后经历持续的担忧。” 她补充说，积极避开海洋通常是真正的海洋恐惧症的一个关键特征。许多人甚至也会避开较小的水体。

当被迫遇到深水时，患有海洋恐惧症的人通常会出现以下任何或所有症状（这对于许多其他恐惧症也很常见）：

赛车之心

气喘吁吁

发冷

出汗

发抖

胸痛或胸闷

恶心

头痛

头晕

困惑

口干

需要上厕所

麻木

这些可能伴有心理症状，例如：

害怕死亡

害怕晕倒

害怕失去控制

恐惧

暴露的影响可以在暴露结束后持续很长时间。“他们的焦虑阻碍了他们的工作能力，并且可能包括惊恐发作，”策兰说。“他们通常难以入睡，并在暴露后经历持续的担忧。”

治疗地中海恐惧症

应对海洋恐惧症就像远离大片水域一样简单，但这并不是每个人的选择。“对于某些人（例如，游泳者、钓鱼者、在游轮上工作的人）来说，对水的恐惧可能会导致严重的问题，”安东尼说。

幸运的是，有许多认知行为疗法 (CBT) 技术可用于改造一个人的思维。

“CBT 可用于将海洋周围的消极思维模式转变为更现实的想法，并抵制由消极想法导致的任何行为，”Celan 解释道。“恐惧症的最佳治疗方法通常是暴露疗法。逐渐接触图像、视频，并最终慢慢地亲自接近海洋，这一切都可以由心理健康专家完成，以减轻与海洋相关的恐惧。”